Tips para Prevenir la Obesidad Infantil

En la actualidad vemos a muchos niños con sobre peso y con rollitos, muchos padres se alegran porque creen que su hijo esta lleno de vida. Pues esto es un error, nosotros como padres debemos cuidar mucho su peso del nuestros niños, porque estar subiditos de peso es totalmente peligroso para la salud del pequeño.

Un niño que tiene unos kilos de más es porque consume alimentos de forma desordenada y sobre todo alimentos que tienen mucha grasa.

Es por ello que se recomienda a todos los padres que cuiden su alimentación de sus niños y así poder evitar la obesidad infantil.

La obesidad infantil esta afectando a muchos niños de todo el mundo, porque hoy en día muchos padres dejamos que nuestros pequeños consuman:

  • comida chatarra
  • alimentos con mucha grasa saturada
  • alimentos dulces
  • golosinas

Estos alimentos que he mencionado anteriormente son totalmente peligrosos para provocar la obesidad infantil.

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La obesidad infantil no solamente afecta a la belleza del niño sino que también trae graves problemas de salud en el futuro.

  • diabetes
  • problemas del corazón
  • malformaciones óseas
  • problemas articulares
  • hipertensión

Es por ello que la salud adecuada de nuestros niños está en la responsabilidad de nosotros como padres.

Nosotros como adultos debemos escoger alimentos 100% naturales para que consuman diariamente los niños.

Para eso se recomienda que todos los padres elaboren un plan nutricional en donde indiquemos los alimentos ideales y apropiados para que les den una buena salud a los niños.

Lo si debemos hacer des hoy día es sacar de la dieta de nuestros niños los siguientes alimentos que provocan la obesidad infantil:

  • evita los alimentos con grasa
  • deje de lado las frituras
  • no le de en exceso embutidos
  • olvidase de darle comida chatarra

Lo que un niño de comer todos los días son alimentos naturales que le otorguen vitaminas, minerales y nutrientes vitales para su salud.

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Para ello, te aconsejo que les des a tus pequeños niños los siguientes alimentos, ya con estos alimentos aseguras una buena salud en tus pequeños.

  • frutas
  • verduras
  • agua
  • carne de ave
  • pescado

La carne de ave y el pescado siempre deben ser cocinados a la plancha o al horno, pero siempre trate de darle cantidades moderadas.

También es muy importante que les demos a nuestros pequeños meriendas y tentempiés como una fruta o un vaso de yogur natural.

Lo que debemos hacer como padres es obligar a nuestros hijos pequeños que realice algunos ejercicios como por ejemplo; jugar deporte, correr, caminar, manejar bicicleta o nadar.

Estos ejercicios son muy fundamentales para poder quemar la grasa que esta acumulada y también son buenos para fortalecer los huesos.

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Si tu niño tiene obesidad infantil es probable de que tenga problemas de autoestima, en este caso es mejor que pidas ayuda a un medico o pediatra.

El pediatra se el encargado de darle al niño un programa focalizado de alimentación y salud que elevará su autoestima.

Te recomiendo que veas el siguiente vídeo, en donde e explico claramente como evitar la obesidad infantil:

Para que veas más información referidos a los hijos, les recomiendo que visiten los siguientes artículos y pueda dejarnos su comentario:



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