Formas De Prevenir El Estrés En Los Bebés

¿Cuentas con un bebé en casa?

Si es de esta manera es fundamental que le prestes toda la atención posible y el cuidado pues los bebés como cualquier persona adulta, puede estar expuesto a sufrir estrés. Debido a esto debes estar preparado para  colaborarle a prevenir esta complicación.

Es por esto que en el presente artículo te compartiré una serie de métodos y tips que te ayudarán a combatir este problema en tu bebé. Bien ya comenzamos. Espero que sea de utilidad. Y ante todo deseo felicitarte por tu interés en conocer técnicas para mejorar la experiencia de vida de tu bebé.

¿Qué es el estrés y cómo se produce?

Es una sensación desagradable y perturbadora, que recorre el cuerpo evitando que las personas se sientan tranquilos y felices, Se produce por la hormona del estrés la cual libera una sustancia denominada cortisol. De forma semejante a los adultos, los bebés de igual modo se encuentran a expensar de sufrirlo. Al no poder comunicarlo, sólo lo expresan  través de gestos, los cuales también debes aprender a reconocer. Puede producirse de un momento a otro causado por una situación incómoda, acompañada de mucho estrés y ansiedad.

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El estrés perjudica  a los bebés.

Pues es precursor de ansiedad y depresión en los bebés, niños, y una variedad de problemas de salud en la vida adulta. Es por esto que es necesario reconocer señales de estrés en los niños y colaborarles a disminuirlo de forma inmediata. Ya que por sí mismos no podrán lograrlo.

Debido a que a partir de los 3 años hasta los 6 aproximadamente, existe una cantidad de desarrollo neurológico el cual puede verse afectado por motivo de estrés excesivo, lo que podría perjudicarle para siempre. Es por esto que debemos prepararlos para esta etapa.

Las principales causas del estrés

La principal causa de estrés de un bebé se les es comunicada por el estado emocional de los padres. Y aún más de la madre la cual es la proveedora del alimento para el bebé. Y comunica sus emociones de manera consiente e inconsciente.

Las principales causas de estrés en los niños suelen ser las dificultades financieras de los padres, la discordia parental (mala relación, separación o divorcio). Además, es muy importante tener en cuenta que el estrés en casa es como el virus de la gripe, si lo tienes, lo contagias. Es por ello que es importante que tomes conciencia de tu estado emocional y que generes la máxima tranquilidad posible para ti y para tu hijo.

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Dejando a un lado el estrés que ocasionan las enfermedades y las complicaciones económicas, las causas más habituales de este mal en bebés son:

  • La ansiedad de los padres. Los pequeños son hipersensibles al estado emocional de sus progenitores, parecen tener un radar especial para captar cómo se sienten y contagiarse rápidamente de su condición anímica.
  • El exceso de estímulos. Luces intensas, ruidos, demasiados cambios de actividad, movimientos bruscos, juegos excesivamente largos... Pueden hacer que los pequeños se desconcierten y se pongan nerviosos.
  • Sentirse poco atendidos. Numerosos estudios realizados con niños criados en orfanatos y en países en guerra confirman que los pequeños a los que no se les da de comer cuando tienen hambre, no se les cambia el pañal mojado, se les deja llorar hasta que caen rendidos y no obtienen respuestas a sus balbuceos, son más propensos a sufrir problemas de estrés, inseguridades y miedos que los niños a los que sus padres les dedican todo tipo de cuidados con mimo y atención.
  • La carencia de rutinas. Los bebés necesitan seguir un horario regular de comidas, sueño, baño y paseo. Así pueden anticiparse a lo que va a ocurrir y esto les proporciona una agradable sensación de seguridad.
  • Falta de sueño. Si no descansan bastante no reponen fuerzas y el cansancio acaba haciendo de las suyas, en primer lugar en forma de nerviosismo y luego, de estrés.

MEDIDAS INMEDIATAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS DEL BEBÉ

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Trata de observar las reacciones del bebé si constantemente lo evidencias estresado, no te sienta culpable, ni te agobies pues esto le contagiara tu malestar, trata de relajarte y céntrate en colaborarle en descargar la tensión que tiene acumulada.

Revisa  que no esté mojado, que no tiene frío, calor, hambre ni sueño, de que no tiene pliegues en su ropa que le estén haciendo daño...

Una vez realizado todo esto, ofrécele un prolongado y fuerte abrazo. Esta muestra de afecto es la que más reconforta al ser humano en cualquier época de su vida, no sólo durante la infancia.

Acto seguido, embárcate con él en alguna actividad que le resulte agradable: cántale una canción mientras él te acaricia los labios, échale una carrera a gatas, hojeen juntos un cuento...

Si es grandecito, puedes proponerle que participe en alguna tarea doméstica que le haga sentirse importante, como darte las pinzas de la ropa mientras tú tiendes o llevar las servilletas y el pan a la mesa. De lo que se trata es de desviar su atención hacia algo que le resulte interesante, porque esto le ayuda a calmarse.

Para que se tranquilice, también debes evitar el exceso de ruidos en casa. Dirígete a tu hijo en un tono de voz suave, quita la tele si no la estás viendo, cierra la puerta de la cocina cuando la lavadora centrifugue... Y no seas brusca con él: no pases de jugar a darle la comida sin hacer una transición, no le cojas en brazos de forma repentina ni le pases de un cuarto en penumbra a otro muy luminoso rápidamente... Trátale con mucho cariño, haciéndole ver a cada momento cuánto le quieres. Las muestras de afecto de los padres actúan como un bálsamo sobre el sistema nervioso de sus pequeños.

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Consulta el reloj y si ha llegado el momento de dar de comer o de acostar a tu hijo, no te demores. Atiende sus necesidades vitales más básicas, siguiendo un horario fijo, le hará sentirse seguro en un mundo que aún no conoce bien, y esta sensación le ayudará a superar antes y mejor las situaciones que le resultan estresantes.

Si a pesar de tus esfuerzos no consigues evitar que tu hijo siga llorando a gritos o lanzando sus juguetes por el aire, no le reprimas. Quédate con él, para asegurarte de que no se hace daño y para que él sienta que te importa lo que le ocurre, pero deja que se desahogue. A veces, cuando el grado de nerviosismo es muy elevado, la solución para poder llegar a la calma es desahogarse.

Algunas madres aseguran que cuando sus hijos están de los nervios, les da buen resultado sacarles del escenario donde están y practicar con ellos estas técnicas: darles un baño con agua tibia; tumbarlos en la cama grande y acariciarles la espalda o la cabecita presionándosela ligeramente con las yemas de los dedos; dejarlos sólo con el pañal, tumbarlos en el sofá del salón y practicarles un suave masaje por todo el cuerpo... Centrarse en estas actividades rebaja el nivel de tensión del bebé (y de la madre) de manera casi inmediata.

También puedes colocarle música suave, bailar con el un poco, míralo, disfrútalo, hazlo sentir amado y acompañado, esto fortalecerá su seguridad y autoestima.

Por acá te dejo un vídeo para que complementes tu información, espero haya servido de utilidad.



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